「たった5分なのに…」本の要約すら読むのがめんどくさい理由と解決策！
読むのに必要な時間 約 3 分
「本は長いけど、本の要約なら短くて読みやすいはず」
そう思って要約サービスに登録したものの、「なぜか読む気が起きない」「ちょっとめんどくさい」
そんな経験はありませんか？
実は、読書習慣がない人ほど「短いとはいえ文章を読むこと自体が負担」と感じやすいのです。
さらに、要約として凝縮されているからこその「せっかく読むなら全部理解しなければ」というプレッシャーが加わると、ますます読む気力がなくなってしまいます。
また、「読めない自分はダメだ」と思ってしまうと、読書そのものから遠ざかる原因になります。
では、どうすればこのモヤモヤを解消できるのでしょうか？
読めないのは意志の弱さじゃない！人間の脳の仕組みを知ろう
私たちの脳は、新しい情報を処理するときにエネルギーを消費します。
つまり、「要約だから楽に読める」は必ずしも正しくありません。
むしろ、要点が詰まった文章は情報量が濃いため、逆に「重たい」と感じることも。
特に、脳が「読まなければならない」とプレッシャーを感じると、その負担はさらに増してしまいます。
これは「あなたの意志が弱いから」ではなく、脳の自然な反応なのです。
だからこそ、「読めない」と感じることに対して必要以上に罪悪感を抱く必要はありません。
読むハードルを下げる5つの方法
とはいえ、せっかく要約サービスを活用するなら読まないと…
そんなあなたが、気負うことなく要約を楽しむためのコツを5つ紹介します！
- 全部を理解しようとしない
「とりあえず1つでも学びがあればOK」と気楽に考える - 音声を活用する
文章を読むのがしんどいときは、オーディオブックや要約の音声版を聞くのもあり - 環境を整える
スマホを手に取るとSNSを開いてしまう人は、通知をオフにして読書に集中できる環境を作る - 小さな成功体験を積む
「1ページだけ読む」「1分だけ読む」と決めて、気負わずに進める - 気になった部分だけ拾い読みする
最初から最後まで読まなくてもOK。興味のある部分だけ読むのも立派な読書
「完璧に読まなくてもいい」と思えば、読書が楽しくなる
要約を読む目的は、「知識を得ること」であり、「すべてを完璧に理解すること」ではありません。
気になる部分だけ読んでもいいし、流し読みしてもいいのです。
まずは「読むことに慣れる」ことが大切。
気楽な気持ちで、少しずつ読書を楽しんでみませんか？
さらに、「たとえ全部覚えられなくても、自分にとって大事な部分だけ記憶に残ればOK」と思えば、読書に対する心理的なハードルがぐっと下がります。
読書を楽しむ習慣を作るためにできること
要約に限りませんが、読書を「義務」ではなく「楽しみ」に変えるためには、いくつかの工夫が必要です。
- 興味のあるジャンルから始める
好きなテーマなら自然と読みたくなる - 1日5分だけ読むと決める
ハードルを下げて習慣化する - 気になった部分だけ読む
全部読まなくても、知識は得られる - 読書の楽しさを見つける
お気に入りの本を見つけると、読書が楽しくなる
「読まなきゃ」というプレッシャーを手放し、まずは気楽に楽しむことから始めてみましょう！
