【YOUR TIME（ユア・タイム） 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術】
インフォメーション
| 題名 | YOUR TIME（ユア・タイム） 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術 |
| 著者 | 鈴木祐（すずき・ゆう） |
| 出版社 | 河出書房新社 |
| 出版日 | 2022年10月19日 |
| 価格 | 1,672円（税込） |
【時間感覚を書きかえて、あなたの時間を取り戻せ！】
―ベストセラーを連発する科学ジャーナリスト最新作！
「時間がない」「やることが多すぎる」「もっと効率化しなければ」
「本当に大切なことに時間が割けない」「気がつけば1日が終わっている」
……時間の使い方に満足していないすべての方へ。
本書では、科学的根拠（エビデンス）に基づき、
“時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法”
を具体的に解説します。
【”時間の概念”をくつがえし、人生の満足度を引き上げる究極メソッド】
・そもそも、人間は「時間」というものをどのように知覚しているのか？
・「時間の使い方が上手な人」と「下手な人」がいるのはなぜか？
・個々の性格、体質、価値観、環境など「個体差」に応じた時間の使い方とは？
・「時間の流れだけは誰にとっても平等であり、決められた時間の中で効率よくやりくりするしかない」という究極の問題にどう向き合えばよいのか？
これらの本質的な問いに取り組み、人生において「自分が有意義と感じられる時間」を増やす方法を体系立てて提示。
単なるテクニックやライフハックにとどまらない、根本的に時間不足を解消する究極の時間術をご提案します。
引用：Amazon
ポイント
- 人間の脳は、何らかの事態が起こると、記憶のデータベースから、起きた現象に当てはまる確率を見積もり、「過去または未来の出来事として確率の高い世界」を生み出す。これが人が体験する「時間」の正体である。
- 「予期のずれ」は、予期の現実感の濃淡と、予期の数の多寡により、大きく4パターンに分類できる。その組み合わせによって、個体差が生まれる。
サマリー
時間の正体を知る
時間を有効に使いたいという、時間管理の悩みに応えて、多くの「時間術」が提案されてきた。しかし万人に効果がある時間術は見つかっていない。筆者がデータチェックと専門家へのインタビューを重ねた結果、たどり着いたのは、「時間感覚」をもとにした解決策である。
時間には実体がなく、人体に時間専用の感覚器官もない。では人はどうやって時間を把握しているのか。
人間の脳は、何らかの事態が起こると、記憶のデータベースから、起きた現象に当てはまる確率を見積もり、「過去または未来の出来事として確率の高い世界」を生み出す。これが人が体験する「時間」の正体である。
未来＝いまの状態の次に起きる確率が高い変化を、脳が「予期」したもの
過去＝いまの状態の前に発生した確率が高い変化を、脳が「想起」したもの
例えば、瓦礫の山を見た時、脳は似たような記憶がないかとデータベースを検索し、引き出された記憶をもとに確率を計算して「解体作業によってできた瓦礫だろう」といった過去を生み出す。さらに次に起きそうな出来事の確率を計算し、「誰かが片づけない限り瓦礫はこのままだろう」というような未来を作り出すのが「予期」である。
つまり、私たちはそもそも時の流れなど体感していない。人間が認識できるのは今の変化だけであり、「時間」の概念をあとから当てはめただけである。
私たちはあらゆる変化を「予期と想起」の2軸で受け止め、主観的な時間の流れとして解釈している。
しかし「予期と想起」は、現実の時間とのずれが発生する。このずれは人によっても異なる。時間を使いこなすには、自分のずれのタイプを把握し、それに適した方法で「予期と想起」を調整する必要がある。
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