【小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ】

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はじめに

「自分に自信があれば、のびのびと思い通りに生きられるはず」と思っている人は多いであろう。

一方で、自分に自信があっても、ある出来事がきっかけとなり、心が折れて別人のようになってしまうこともある。

「本当の自信」とは何だろうか。

一般的には、「自尊心」「自己肯定感」などと呼ばれるものであるが、それは自分という存在に対する無条件の肯定感である。

「まあ、自分はこれでよいだろう」という感覚ともいえる。

何かをきっかけに心が折れてしまうような浅い「自信」ではなく、何があっても「自分は大丈夫」と思いながら、しなやかに強く生きていける。

そんな「本当の自信」を手に入れる方法を紹介しよう。

心の奥の自信のなさに気づく

「DOの自信」「BEの自信」とは何か？

かつては自信家だったが、今は心を病んでいるという人は少なくない。

何かが「できる」ことから生まれた「自信」は、それができなくなると心が折れやすいのだ。

何かを「する」ことで「成果」があがり、評価を得ることによって感じられる自信を、「DO（する）の自信」と呼ぶことができる。

「DOの自信」は、状況に左右されやすく、いったんできなくなってしまうと折れるのだ。

一方で、こうした「できる」に基づくものではなく、自分の内的な「あり方」についての自信、これを「BE（ある）の自信」と呼ぶ。

「BEの自信」の内的な「あり方」とは、あくまでも「心の姿勢」のことであり、「現実を否定せず、ありのままを受け入れる」ということである。

「折れない自信」の正体を知る

改めて「本当の自信」って何？

「DO」つまり何かをすると、その結果は「形」になる。

たとえば、一生懸命ダイエットして 〇キロ減量したという場合、その結果が 〇キロの減量という「形」で現れる。

「形」になるものは何であれ評価の対象となり、これに基づく自信はとても不安定なのだ。

「DOの自信」は、それを維持するために走り続けなければならず、「もっと頑張らないと」「もっと成果を上げないと」という気持ちが止まらなくなる。

「本当の自信」は状況に左右されないので、「DOの自信」をどれほど積み上げても、「本当の自信」にはならない。

そこで基本となるのは「BＥの自信」だ。

「 BＥの自信」とは、自分が大切にする「あり方」について、ぼんやりとした肯定感や安心感のことであり、これは自分にしか感じられないもの。

たとえば、「現実をありのまま受け入れていきたい」など、自分が大切にしたい内的な「あり方」は、そのままでは形として見えないので、評価の対象にはならない。

また、「現実をありのままに受け入れられたか」ということは成果を問うものでもなく、比較の対象にもならないので、基本的には状況にも左右されない。

簡単には揺るがない「本当の自信」を持つためには、「BEの自信」が必要不可欠になってくるのである。

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