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【オックスフォード式 最高のやせ方】

インフォメーション

題名 オックスフォード式 最高のやせ方
著者 下村健寿
出版社 アスコム
出版日 2021年9月
価格 1,540円(税込)

世界ナンバー1の大学で、歴史的快挙に貢献した医師が考案。
もう一生リバウンドしない、究極のダイエット法が誕生!

あなたがやってきたダイエットは
失敗するようにできていた!

たとえば……

・食事量を減らしたら体重が減った!
 それはただ単に水が抜けただけ
・一日おきに断食すると、
 内臓脂肪を逆に維持する
・5キロのジョギングで消費カロリーは500kcal。
 ご飯をおかわりしたら効果ゼロ。
・〇〇食べるだけダイエットに
 学術的な裏付けはほとんどない

長年、世界ナンバー1大学に君臨する
英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、
最新の研究から既存のダイエット法を徹底検証。

そこから見えてきた驚愕の事実をもとに、
体も心もハッピーになる
最高のダイエット法を考案!

簡単、苦しくない、リバウンドしない、体が若返る!
もう、これでダイエットは終わりにしませんか?

引用:アスコム

ポイント

  • みなさんは、多くのダイエットに挑戦し、挫折したと思っているかもしれないがそうではない。なぜなら、すべてのダイエットは失敗するようにできているからだ。

  • ダイエットを成功させる運動とは、「脂肪酸を原料にしたATP産生」を促す運動をすればいいということになる。

  • 成功しているダイエットの方法の要点は、1.空腹時に運動すること、2.低強度の運動を長時間行うこと、3.あせらずゆっくり、この運動習慣をつづけることの3つだ。

サマリー

誰もが誤解しているダイエットのパラドックス

すべてのダイエットは失敗するようにできている

著者は、英国・オックスフォード大学で研究員として従事した8年の期間を含め、長年にわたって糖尿病や生活習慣病の研究をしてきた医師だ。

また、現役の臨床医として月に200人くらいの患者様を診察し、糖尿病や肥満の治療にあたっている。

いままで話題になったダイエット法はたくさんあるが、問題点はふたつある。

ひとつ目は「体重は減るが、健康を害する」ということ。

ふたつ目は、「リバウンドする」ことだ。

私が提案するダイエット法は、健康的にやせた体を手に入れて、さらに永遠に維持する方法である。

そのためには、まず「過去から学ぶこと」が大事だ

みなさんは、多くのダイエットに挑戦し、挫折したと思っているかもしれないがそうではない。

なぜなら、すべてのダイエットは失敗するようにできているからだ。

食欲は2種類ある

「食べる量を減らせばやせる」ことは誰でも知っているが、できないのは当たり前だ。

医学的・生理学的観点から、食欲は我慢できないようにできているからだ。

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© 音声: VOICEVOX 青山龍星(男性)、VOICEVOX NEO(女性)
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この要約の著者

大学で日本文学を専攻。
卒業後、大手人材派遣会社で独立行政法人の就業サポート業務に従事。
育児中、ベビーマッサージインストラクター、食生活指導士等の資格を取得し、教育系メディアにてwebライターに。
2023年、サマリーオンラインに参画。累計100記事以上の要約記事を制作。
人生に新しい彩りを与える「本」とのコネクト役になれたら嬉しいです。

好きな本
『落梅集(島崎藤村/日本近代文学館)』
『ロラン=マルヴィーダ往復書簡(南大路振一訳/みすず書房)』
『好奇心を天職に変える空想教室(植松努著/サンクチュアリ出版)』

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