【オックスフォード式 最高のやせ方】
インフォメーション
題名 | オックスフォード式 最高のやせ方 |
著者 | 下村健寿 |
出版社 | アスコム |
出版日 | 2021年9月 |
価格 | 1,540円(税込) |
世界ナンバー1の大学で、歴史的快挙に貢献した医師が考案。
もう一生リバウンドしない、究極のダイエット法が誕生!
あなたがやってきたダイエットは
失敗するようにできていた!
たとえば……
・食事量を減らしたら体重が減った!
それはただ単に水が抜けただけ
・一日おきに断食すると、
内臓脂肪を逆に維持する
・5キロのジョギングで消費カロリーは500kcal。
ご飯をおかわりしたら効果ゼロ。
・〇〇食べるだけダイエットに
学術的な裏付けはほとんどない
長年、世界ナンバー1大学に君臨する
英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、
最新の研究から既存のダイエット法を徹底検証。
そこから見えてきた驚愕の事実をもとに、
体も心もハッピーになる
最高のダイエット法を考案!
簡単、苦しくない、リバウンドしない、体が若返る!
もう、これでダイエットは終わりにしませんか?
引用:アスコム
ポイント
- みなさんは、多くのダイエットに挑戦し、挫折したと思っているかもしれないがそうではない。なぜなら、すべてのダイエットは失敗するようにできているからだ。
- ダイエットを成功させる運動とは、「脂肪酸を原料にしたATP産生」を促す運動をすればいいということになる。
- 成功しているダイエットの方法の要点は、1.空腹時に運動すること、2.低強度の運動を長時間行うこと、3.あせらずゆっくり、この運動習慣をつづけることの3つだ。
サマリー
誰もが誤解しているダイエットのパラドックス
すべてのダイエットは失敗するようにできている
著者は、英国・オックスフォード大学で研究員として従事した8年の期間を含め、長年にわたって糖尿病や生活習慣病の研究をしてきた医師だ。
また、現役の臨床医として月に200人くらいの患者様を診察し、糖尿病や肥満の治療にあたっている。
いままで話題になったダイエット法はたくさんあるが、問題点はふたつある。
ひとつ目は「体重は減るが、健康を害する」ということ。
ふたつ目は、「リバウンドする」ことだ。
私が提案するダイエット法は、健康的にやせた体を手に入れて、さらに永遠に維持する方法である。
そのためには、まず「過去から学ぶこと」が大事だ。
みなさんは、多くのダイエットに挑戦し、挫折したと思っているかもしれないがそうではない。
なぜなら、すべてのダイエットは失敗するようにできているからだ。
食欲は2種類ある
「食べる量を減らせばやせる」ことは誰でも知っているが、できないのは当たり前だ。
医学的・生理学的観点から、食欲は我慢できないようにできているからだ。