【腰痛の9割は水で治る】
インフォメーション
| 題名 | 腰痛の9割は水で治る |
| 著者 | 髙橋洋平 ／著 梅津拓史 ／監修 |
| 出版社 | かんき出版 |
| 出版日 | 2019年4月22日 |
| 価格 | 1,430円（税込） |
腰痛の原因は水不足!?
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を教えます!
【この本はこんな方にオススメです!】
・長年、腰痛に悩まされている……
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない……
・腰痛の本を読んでみたけど、イマイチ効果が感じられない……
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい!
・痛くて、筋トレや運動ができない……
【腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”】
痛みの原因は、
1日2リットルの水を飲んでいくことで、
あなたの体はどんどん変わっていきます。
なぜか?
それは、腰の痛みは筋肉に炎症が起きているためであり、炎症は硬い体が原因で起きるのです。
「体が硬ければ、ストレッチをして、伸ばせばいいじゃないか」
と思われるかもしれませんが、大間違い。
水分不足の体で無理に動かしても、体を痛める可能性もあるのです。
まず、水不足で乾燥した筋肉は伸びずに「バチン!」と切れてしまいます。
しなやかでよく伸びる筋肉にはすみずみまで水分が行きわたっています。
痛みを感じたら、まずは「水」。
筋トレやストレッチは、実は二の次なのです。
本書では、「水の選びかた」「効果的な水の飲みかた」「腰痛をやわらげる10秒ストレッチ」「腰痛にならないための習慣」など、腰痛にまつわる「へぇ～!」な話をまとめています。
本書を読んで、「腰痛を改善」し、「二度と痛みを起こさない体づくり」を始めましょう!
引用：かんき出版
ポイント
- 腰痛を引き起こす筋肉の緊張には、体の水分不足が大きく関係している。
- 1日に2リットルの水を飲む習慣ができると、腰痛解消にも健康にもよい。
- 腰への「負の貯金」をやめなければ、腰痛の原因はとり除くことができず、何度もぶり返すことになる。
サマリー
腰痛の原因
腰痛の多くは「生活習慣病」である。
生まれ持った骨格や筋肉はそれほど関係なく、ライフスタイルのなかに腰痛を引き起こす要素がある。
原因がわかる腰痛を「特異的腰痛」と呼び、骨などの変形と、内臓の病気やがんによる場合とに大別される。
その場合は医師のもとでしっかりと治すこと。
それに対し、原因がわからない腰痛は「非特異的腰痛」と診断される。そのような腰痛なら、日常生活の改善で治る可能性は高い。
背骨は、ゆるやかなS字カーブを描いている。
猫背もそり腰も、このカーブが崩れた状態である。
背骨だけがゆがむことはなく、体のどこか1カ所にゆがみが生じると、ほかの場所にも派生していく。
腰痛持ちの方は、腰痛があるから正しい姿勢がとれない。
筋肉が緊張することも腰痛に関係するが、血流をよくすることで予防できる。
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